2010-05-27 BM
Balerna, 27 maggio 2010 lezione con mo. Bruno Maule
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Roberto P., Italia, Roberto M., Pietro, Viviana, Zeno, Luca C. Gabriele, Deborah;
la lezione inizia con la consegna da parte di Bruno dei diplomi e delle cinture recentemente conseguite dai 5° kyu: Gabriele e Deborah e dai 4° kyu: Luca C. e Zeno; assente Leonardo (4° kyu) che riceverà diploma e cintura in un’altra occasione; assenti anche Giorgio (5° kyu) e Luca B, (4° kyu) che hanno già ricevuto diploma e cintura durante la precedente lezione.
Bruno guida il Kenkotaiso con l’utilizzo del JO, segue l’Hitoriwaza con il JO.
Propone lo studio del 9° suburi di JO: esecuzione di zenponage, kirigaeshi, nikkyo, koteoroshi, shihonage e kokyunage; lavoro a coppie e a gruppi di tre.
Bruno spiega in seguito alcune parate con il JO come se fosse un BO su attacchi in yokomenuchi e ne propone l’applicazione.
La lezione termina con una breve respirazione-meditazione in seiza.
Trattandosi dell’ultima lezione prima della pausa estiva, Bruno ringrazia tutti per la partecipazione ai corsi e augura una buona estate.
La serata si conclude in pizzeria per la consueta cena in comune.
2010-05-20 AB
Balerna, lezione del 20 maggio 2010 con Andrea Beduschi
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Rafal, Italia, Luca C., Luca B., Gabriele e Giorgio;
Andrea guida il Kenkotaiso, l’Hitoriwaza e il Temusubi; seguono una serie di zempokaiten;
A coppie si eseguono e si approfondiscono alcune tecniche libere: ryotedori tenchinage irimi, yokomenuchi irimi, katatedori tenkan kokyunage e altre, praticate recentemente in occasione del seminario internazionale al Plan d’Aups in Francia sotto la direzione del Doshu K. Yoshigasaki.
Poi, Luca C. e Luca B. ripassano tutto il programma di 5 e 4° kyu mentre Giorgio e Gabriele ripassano il programma di 5° kyu;
Rafal esegue il bokkendori con Luca B. nelle vesti di uke;
le 4 hakame presenti sul tatami eseguono con buon ritmo una serie di tecniche libere in ryotedori e shomenuchi richieste dal programma di 2° dan, con i kyu nelle vesti di uke.
Andrea guida l’esecuzione di 2 suburi di bokken.
Giorgio affronta con concentrazione e supera con bravura l’esame di 5° kyu. Luca B. si presta quale sperimentato uke per l’occasione.
La lezione si chiude con il ripasso del 1° kata di bokken svolto individualmente (8 direzioni).
Balerna, 06 05 2010 lezione con Bernhard Boll 2010-04-29 BM 2010-04-22 BB
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Italia, Rafal, Pietro, Govert, Luca B., Luca C., Leonardo, Zeno, Gabriele e Deborah;
I giovani kyu guidano insieme il Kenkotaiso; Andrea guida l’Hitoriwaza;
mentre Andrea ripassa il programma d’esame con i giovani kyu che durante la lezione affronteranno la prova per il passaggio di grado, Bernhard spiega alle hakame le prime 4 tecniche del 4. Tsuzukiwaza invitando a “lavorare” con ritmo e armonia, evitando quindi ogni atteggiamento di aggressività e di collisione fra nage e uke;
Deborah e Gabriele affrontano con concentrazione l’esame di 5°kyu come da programma; seguono Zeno, Luca B., Luca C. e Leonardo i quali a loro volta si cimentano nella prova per il conseguimento del meritato 4°kyu;
tutti i giovani kyu hanno affrontato gli esami con precisione sotto l’occhio attento delle hakame, dimostrando di aver raggiunto un buon livello tecnico e di coordinamento mente-corpo.
La rimessa dei diplomi e delle cinture avrà luogo durante l’ultima lezione prevista il 27 maggio 2010 sotto la direzione del mo. Bruno Maule.
In chiusura di lezione Bernhard propone un momento di rilassamento e calma mentale con l’esecuzione del Te Musubi.
Balerna, 29 aprile 2010 lezione con mo. Bruno Maule
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Italia, Rafal, Govert, Pietro, Zeno, Luca B., Luca C., Gabriele;
In vista degli esami dei kyu per il passaggio di grado, previsti entro fine maggio, Bruno dedica la lezione alla preparazione e alla messa a punto del programma che i giovani saranno chiamati ad affrontare sul tatami.
Bruno inizia con la spiegazione approfondita del concetto di “punto” nel basso addome (uno dei quattro principi dello stile shin shin toitsu aikido); i giovani (e le Hakame) sono invitati a svolgere tutto il Kenkotaiso ponendo attenzione a questo principio durante gli esercizi;
Bruno si sofferma su ogni movimento chiedendo a tutti di perfezionare la postura.
Continua con parte dell’Hitoriwaza, applicando il medesimo concetto.
Prosegue con la spiegazione dettagliata di ogni singola tecnica del 5° e del 4° kyu;
Le hakame praticano con i kyu in modo che quest’ultimi possano ripassare le tecniche con più facilità e precisione.
Conclude con la spiegazione e la pratica dei primi 3 suburi di bokken (1°: cerimonia del saluto,
2°: fondamentali e i 6 movimenti del 3° suburi)
I giovani dimostrano di essere attenti, motivati e ben formati per affrontare l’imminente esame.
Durante l’intera lezione il Ki era palpabile e tutti gli aikidoka hanno praticato con buon ritmo, rilassamento e molta serenità.
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Italia, Rafal, Govert, Pietro, Leonardo, Luca C., Luca B., Zeno, Gabriele
Bernhard guida il Kenkotaiso. I Kyu presentano l'Hitoriwaza dal 5° al 4° kyu.
Ukemi per tutti.
Tenkan undo senza l'uso della forza, movimenti larghi e aperti, curando di tenere una buona relazione fra i partner.
Formazione di due gruppi: le Hakame praticano lo Tsuzukiwaza 7 (Shomenuchi), i Kyu eseguono le tecniche del 5° kyu sotto la guida di Bernhard.
Le Hakame presentano lo Tsuzikawaza 7 Shomenuchi, i giovani Kyu Katatedori shiho nage.
Le Hakame continuano la pratica del 23.mo Tsuzukiwaza (Bokkendori), i giovani Kyu eseguono parte delle tecniche di 4° Kyu.
Si formano coppie (Hakame con Kyu) per la presentazione di Yokomenuchi shiho nage irimi e tenkan.
Le Hakame presentano il 23.mo Tsuzukiwaza (Bokkendori).
Tutti praticano la caduta in avanti tenendo il bokken.
Esercizio: tagliare bene col bokken, senza bloccarsi nelle mani o nelle braccia. Ki test.
Segue Ikkyo undo, movimento verso il basso, Ki test.
Al termine, esecuzione di Shomenuchi col bokken stando fermi sul posto, Temusubi.
2010-04-14 BM
Balerna, 15 aprile 2010 lezione con mo. Bruno Maule
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Italia, Rafal, Govert, Leonardo, Luca C., Luca B. Zeno, Gabriele, Giorgio, Marco (dojo Ronin Novara);
Andrea guida il Kenkotaiso, l’Hitoriwaza e la ginnastica a terra, seguono una serie di zempokaiten;
subentra Bruno con la spiegazione di alcuni test di Ki da praticare sulla forma dell’Ushirodoriwaza, in base ai 4 principi : rilassarsi completamente, mantenere il peso sotto, mantenere il punto, inviare il Ki; si eseguono i test a coppie: hakame con kyu.
La lezione prosegue con lo studio e la pratica a coppie di Yokomenuchi kokyunage hachi-no-ji nella forma primitiva dell’Aikido e nella forma evoluta secondo Shin Shin Toitsu Aikido;
Segue lo studio e la pratica a coppie di Yokomenuchi kokyunage (tecnica di base con cambio mano) e Yokomenuchi shihonage: irimi irimi, irimi tenkan, tenkan irimi, tenkan tenkan (riprendendo le forme che già si praticavano alcuni anni fa);
Al termine: le hakame nella funzione di uke per i kyu, che eseguono le tecniche suddette.
Poi, sono i kyu che si prestano da uke alle hakame per una serie di tecniche libere che spaziano dal 4. al 1 kyu, eseguite con buon ritmo.
2010-04-01 AB
Balerna, 1. aprile 2010 lezione con Andrea Beduschi
Presenti sul tatami: Yvette, Italia, Rafal, Roberto P., Govert, Zeno, Luca C., Luca B., Leonardo, Gabriele, Deborah.
Kenkotaiso, respirazione KI Musubi, Hitoriwaza, serie di zemponage, ushiro ukemi, shikko, zemponage con ostacolo;
studio e pratica delle tecniche del 19 tsuzukiwaza (munetsuki): i gradi alti nelle vesti di nage e i gradi bassi nelle vesti di uke;
al termine, dimostrazione dell’intero tsuzukiwaza a coppie: Rafal con Govert e Yvette con Roberto P.
2010-03-25 BM
Balerna, 25 marzo 2010 lezione con mo. Bruno Maule
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Italia, Rafal, Govert, Pietro, Zeno, Luca C. Mathilde, Giorgio, Marco (dojo Ronin Novara);
Andrea guida il Kenkotaiso, l’Hitoriwaza e la ginnastica a terra; seguono esercizi di stretching;
Subentra Bruno il quale riprende gli esercizi in gyaku hanmi: studio per lo zempokaiten applicato alla tecnica di tsuki kaitennage;
studio di katadori kokyunage e ushiro katadori kubishime koteoroshi e shihonage (tecniche e forme non previste nel programma d’esame);
studio di katatekosadori ikkyo tenkan;
tecniche a terra: difesa da tentativo di strangolamento con esecuzione di nikkyo.
2010-03-18 BB
Balerna, 18 marzo 2010 lezione con Bernhard Boll
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Italia, Roberto, Govert, Leonardo, Zeno, Luca C., Gabriele, Giorgio, Mathilde, Jean-Philippe.
Esercizi preparatori con il bokken, movimenti e colpi di base.
Esercizi sui primi quattro movimenti dello tsuzukiwaza 26 (bokken 2) e impostazione corretta del saluto; inviare il ki verso il partner; pratica a coppie.
Andrea e Yvette, Italia e Roberto eseguono tutto lo tsuzukiwaza.
Kenkotaiso e ginnastica a terra, varie cadute.
Prova d'esame SHODEN per Roberto, test di ki e kenkotaiso eseguita nella vecchia forma.
Studio ed esecuzione dello tsuzukiwaza 7 (shomen uchi)
1. ikkyo irimi
2. ikkyo tenkan
3. kokyunage (standard)
4. shihonage
5. zenponage
6. kirikaeshi
7. sankyo
Esecuzione delle tecniche suddette dalla prima alla quinta per tutti. Presentazione dello tsuzukiwaza completo da parte di Andrea e Yvette, Italia e Govert.
Ripasso di tutte le tecniche del programma d'esame (dal 5 al 1 kyu) da parte di Govert con quattro uke.
In chiusura, esecuzione dei movimenti di temusubi.
2010-03-11 BM
Balerna, 11 marzo 2010 lezione con Mo. Bruno Maule
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Roberto, Govert, Pietro, Zeno, Luca C., Gabriele, Deborah e Giorgio.
Consegna da parte di Bruno del diploma di Shokyu a Gabriele; Govert guida il Kenkotaiso, l’Hitoriwaza e la ginnastica a terra; Bruno apporta spiegazioni e precisazioni in merito alla pratica del Funekogiwaza e di Ikkyowaza portando l’accento sull’intenzione che sta alla base dei movimenti; esecuzione a coppie dei due waza e test; Bruno spiega passo per passo l’attacco e la difesa di Yokomenuchi shihonage irimi (forma antica e marziale) con leva particolarmente efficace al braccio di Uke; esecuzione a coppie; poi, esecuzione in irimi-irimi e in tenkan-irimi; in seguito pratica di Yokomenuchi shihonage irimi e tenkan-irimi nella forma shin shin toitsu aikido; spiegazione di Katatekosadori kokyunage, dimostrazione della differenza tra forma antica e marziale e forma shin shin toitsu aikido; poi, spiegazione e simulazione di diversi attacchi reali “da strada” con il Nage a terra, pratica a coppie per attacco e difesa con immobilizzazione di Uke nelle vesti di “aggressore”.
2010-02-04 AB
Balerna, lezione del 4 marzo 2010 con Andrea Beduschi
Presenti sul tatami: Yvette, Rafal, Zeno e Gabriele
Kenkotaiso
Ginnastica a terra
Hitoriwaza
Esame di Shokyu per Gabriele, ben presentato;
Studio e pratica di tutte le tecniche di Tantodori 2 (livello 2. dan)
Zeno con Yvette e Gabriele con Rafal;
pratica di yokomenuchi shihonage (senza Tanto) per i kyu Zeno e Gabriele al termine della lezione.
2010-02-25 BM
Balerna, lezione del 25 febbraio 2010 con Mo. Bruno Maule
Respirazione Temusubi
Roberto guida il Kenkotaiso, con buon ritmo;
Bruno guida l’Hitoriwaza e la ginnastica a terra;
Seguono alcuni esercizi di stretching.
Studio di diverse varianti di difesa in Koteoroshi su attacchi in Yokomenuchi;
Spiegazione del significato di Irimi, esecuzione di attacchi in Yokomenuchi Irimi;
Studio della tecnica Ushirotekubitori Sankyo, variante con la chiusura-immobilizzazione dietro la schiena;
Studio della tecnica Uragaeshi, spiegazione della “caduta” di Uke quale forma di difesa durante l’esecuzione;
Studio ed esecuzione di Katatekosadori e Ushiro Koteoroshi.
Perfezionamento di diverse tecniche da parte di Govert in vista del prossimo esame per il conseguimento del grado di 1. Kyu (Uke: Italia, Zeno, Andrea).
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Italia, Rafal, Roberto, Govert, Zeno, Mathilde, Giorgio.
2010-02-11 BB
Balerna, lezione del 11 febbraio 2010 con Bernhard Boll
Presente sul tatami: Yves, Andrea, Yvette, Italia, Rafal, Govert, Leonardo, Zeno, Luca C., Luca B., Mathilde, Gabriele, Giorgio
Kenkotaiso, hitoriwaza
Tsuzukiwaza 25 (Happogiri, Bokken 1)
Govert mostra le techniche dal 5 kyu al 2 kyu.
Katatedori shiho nage, irimi e tenkan. Yokomenuchi shihonage, irimi e tenkan
Shomenuchi col bokken contando in ritmo.
2010-02-04 AB
Balerna, lezione del 04 febbraio 2010 con Andrea Beduschi
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Italia, Rafal, Roberto, Govert, Zeno, Luca C., Luca B., Mathilde, Nicholas, Gabriele e Riccardo
Andrea dirige il kenkotaiso, l’hitoriwaza e la ginnastica a terra; seguono una serie di zenpokaiten;
Studio ed esecuzione a coppie di diverse tecniche del 2 kyu e del 1 kyu;
Esecuzione con ritmo di alcune tecniche del 1 kyu (i giovani fanno da uke alle hakame);
Ripasso dei primi 4 suburi di jo;
Ripasso del 1 katà di jo;
2010-01-28 BM
Balerna, lezione del 28 gennaio 2010 con Mo. Bruno Maule
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Italia, Roberto, Pietro, Zeno, Luca C., Luca B., Gabriele e Riccardo
Bruno inizia la lezione con un’approfondita spiegazione sui diversi modi di eseguire la respirazione ponendo l’accento sull’opportunità di ampliare la conoscenza di più metodi.
Si eseguono quindi due modi diversi cercando di capire le differenze all’interno del corpo e della mente.
Segue l’esecuzione del nuovo Kenkotaiso, con spiegazione di Bruno e l’invito a porre l’attenzione ad ogni esercizio allo scopo di migliorare la pratica.
Continua con il nuovo Hitoriwaza, con spiegazione particolareggiata di ogni waza, per i medesimi motivi.
Poi, stretching e ginnastica a terra.
La lezione prosegue con lo studio e la pratica di esercizi in hanmi-gyaku hanmi, da eseguire singolarmente e poi in coppia; simulazione di attacchi alla schiena camminando e reazione del partner che si volta velocemente in gyaku-hanmi per difendersi;
attacchi frontali con il tanto, simulando situazioni reali e difesa del partner mantenendo un ma-ai adeguato e reazione per evitare i fendenti.
La lezione termina con lo studio e l’esecuzione dei primi 6 suburi di jo.
2010-01-21 BB
Balerna, lezione del 21 gennaio 2010 con Bernhard Boll
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Italia, Rafal, Roberto, Govert, Zeno, Luca B., Luca C., Gabriele, Nicholas, Mathilde
Ki-Test, Kenkotaiso, Kokyuwaza, Ukemi waza, Hanmi/Gyaku hanmi
Tsuzukiwaza 25 (Happogiri): primi 4 movimenti per tutti.
Bernhard e Andrea presentano lo tsuzukiwaza completo.
Ryotemochi zenponage, tre tecniche. Ryotedori zenponage (hakucho no mizumi).
Misogi TO-HO-KA-MI E-MI-TA-ME col bokken per tutti.
Bella lezione, intensa e interessante, che ha catturato l'attenzione degli aikidoka dall' inizio alla fine.
2010-01-14 AB
Balerna, lezione del 14 gennaio 2010 con Andrea Beduschi
Presenti sul tatami: Andrea, Rafal, Italia, Govert, Luca B., Luca C., Zeno, Leonardo, Gabriele e Nicholas.
Andrea guida il nuovo kenkotaiso, Kokyuho, ginnastica a terra e il nuovo Hitoriwaza;
seguono una serie di zenpo kaiten e di ushiro ukemi, shikko;
studio ed esecuzione delle tecniche del nuovo 11.mo tsuzukiwaza (katatedori) comprese le forme di saluto all’inizio e al termine fra uke e nage;
nell’ultima parte della lezione, Andrea spiega e invita all’esecuzione dei suburi di jo; segue il ripasso del 1. Katà di jo con le modifiche apportate recentemente dal Doshu; impostazione del 2. Katà di jo fino al 15.mo movimento.
2010-01-07 BM
Balerna, lezione del 7 gennaio 2010 con mo. Bruno Maule
Alla ripresa dei corsi di aikido nell’anno nuovo, dirige la lezione il mo. Bruno Maule.
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Italia, Rafal, Roberto, Govert, Pietro, Livio, Luca B., Luca C. , Gabriele, Giorgio.
Su invito di Bruno, Yvette guida il nuovo kenkotaiso e il nuovo hitoriwaza; Bruno guida gli esercizi a terra e una serie di esercizi per rinforzare gli addominali;
la lezione prosegue con lo studio di attacchi in shomenuchi e lo studio di diversi modi per neutralizzarli;
poi, studio della presa in katatekosadori con lo studio di diversi modi per neutralizzare gli attacchi.
Al termine, le hakame eseguono con ritmo e precisione una serie di tecniche su attacchi degli uke (gradi bassi) utilizzando tutto lo spazio-tatami disponibile ed in seguito solo la metà dello spazio (circa 40m²) allo scopo di “lavorare” con maggiore attenzione e precisione.
2009-12-17 BM
Balerna, lezione del 17 dicembre con il Mo. Bruno Maule
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Rafal, Govert, Pietro, Zeno, Luca C., Gabriele, Nicholas; ospiti Paolo e Katiuscia del dojo di Novara;
Il Mo. Maule consegna i diplomi di Shokyu a Nicholas e di 5. kyu a Luca C., che hanno superato le prove nel corso della settimana precedente;
Dirige in seguito il Kenkotaiso e l’Hitoriwaza, seguono esercizi di stretching a terra;
La prima parte della lezione di aikido si rivela di grande impatto emotivo e notevole livello tecnico, coinvolgendo totalmente gli aikidoka durante la pratica: non può essere descritta, salvo dire che gli aspetti tecnici spiegati da Bruno ed eseguiti sul tatami sono assolutamente intriganti.
L’ambiente è caricatissimo di KI e la gioia di praticare è tangibile.
La seconda parte della lezione è dedicata allo studio dei 5 suburi di JO, poi le hakame si concentrano sullo studio degli ultimi 3 suburi di Bokken: 8-9-10.
La serata si conclude attorno ad un tavolo della pizzeria Meridiana per una cena in comune e lo scambio degli auguri di Buone Feste.
2009-12-10 AB
Balerna, lezione del 10 dicembre 2009 con Andrea Beduschi
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Rafal, Govert, Leonardo, Zeno, Luca C., Anojah, Nicholas, Gabriele e Giorgio;
Andrea guida il nuovo Kenkotaiso e l’Hitoriwaza, ginnastica a terra, serie di addominali e zenpokaiten;
Spiegazione ed esecuzione a coppie di tutte le tecniche del 5. kyu;
Spiegazione ed esecuzione a coppie delle prime 3 tecniche del 4. kyu;
Esame di Shokyu (test di KI + Hitoriwaza parzialmente) per Nicholas;
Esame di 5. kyu (Kenkotaiso, tecniche del 5. kyu con Zeno in veste di Uke, 1. suburi (fondamentali: shomenuchi, yokomenuchi, tsuki) per Luca C.
I due giovani hanno superato le prove con buona concentrazione e capacità tecnica.
Ci complimentiamo vivamente per il risultato conseguito e il loro impegno.
Per le Hakame, esecuzione con buon ritmo di tutte le tecniche del 1. kyu con i giovani nelle vesti di Uke.
Per terminare: Andrea e Rafal fanno da Uke a Govert nell’esecuzione delle tecniche di 1. kyu per mantenerlo in allenamento in vista dell’imminente esame.
2009-12-03 AB
Balerna, lezione del 3 dicembre 2009 con Andrea Beduschi
Presenti sul tatami: Andrea, Rafal, Zeno, Anojah, Mathilde, Giorgio;
Andrea guida il nuovo Kenkotaiso;
poi, in due gruppi guidati rispettivamente da Andrea e da Rafal con ognuno 2 giovani kyu, studio ed esecuzione delle tecniche di 5 kyu.
In seguito, Anojah nelle vesti di nage ha eseguito tutto il 5. kyu con Zeno, Mathilde e Giorgio nelle vesti di uke per la preparazione al passaggio di cintura.
Zeno nelle vesti di nage ha ripassato le tecniche di 4. kyu con Anojah, Mathilde e Giorgio nelle vesti di uke.
Al termine: Rafal e Andrea hanno eseguito lo studio del nuovo tsuzukiwaza Shinken.
2009-11-26 BM
Lezione del 26 novembre 2009 con Mo.Bruno Maule
Presenti sul tatami:
Bernhard, Andrea, Yvette, Rafal, Roberto, Pietro, Luca B., Luca C., Zeno, Mathilde, Giorgio, Nicholas; a bordo tatami Gabriele in veste di spettatore perché ancora infortunato.
Respirazione con movimenti di apertura e chiusura, senza suono vocale;
nuovo Kenkotaiso, esercizi di hanmi e di gyaku hanmi, test di Ki;
spiegazione ed esecuzione attacchi di tsuki koteoroshi, spiegazione ed esecuzione di diverse controtecniche (kaeshiwaza);
spiegazione ed esecuzione di tsuki kaitennage;
in seconda serata, per le hakame: esecuzione con ritmo di tecniche libere con i kyu nelle vesti di Uke: diversi attacchi in katatekosatori, katatedori tenkan, ryotemochi, yokomenuchi, tsuki, shomenuchi, ryokatadori.
Esercizi di Kote Uchi con il Bokken, esecuzione del 1. e 2. Katà di Jo.
2009-11-19 AB
Balerna, lezione del 19 novembre 2009 con Andrea Beduschi
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Pietro, Leonardo, Zeno, Mathilde, Nicholas, Giorgio;
Gabriele a bordo tatami per seguire la lezione senza praticare in quanto momentaneamente infortunato.
Andrea guida il nuovo Kenkotaiso invitando tutti a praticare con l’ausilio di un JO allo scopo di meglio “sentire” le linee del corpo durante gli esercizi;
Hitoriwaza, ginnastica terra sempre con l’ausilio di un JO, serie di zenpo e di ushiro ukemi con un JO.
Serie di test per preparare le cinture bianche all’esame di Shokyu.
Spiegazione delle tecniche del 5. kyu; assistenza di Yvette e Pietro per la pratica con i giovani.
Spiegazione delle tecniche del 4. kyu per Leonardo e Zeno, esecuzione sotto l’assistenza di Andrea e Pietro.
Esecuzione di tutto il 5. kyu più volte con ritmo, a turno da Nicholas, Mathilde e Giorgio sotto l’assistenza di Yvette.
Esecuzione più volte del nuovo 1. Tsuzukiwaza Katatedori da parte di Yvette con Mathilde e Giorgio nelle vesti di Uke, allo scopo di allenarli agli attacchi con intenzione e al mantenimento del ritmo.
Per concludere, simulazione di attacchi di Yvette con il JO alle ginocchia di Mathilde e Giorgio allo scopo di allenare i due giovani nell’esecuzione di zenpo spontanei e veloci allo scopo di evitare i colpi.
2009-11-12 BM
Balerna, lezione del 12 novembre 2009 con il Mo. Bruno Maule
Arrivo del maestro Bruno in dojo con quasi 2 ore di anticipo mentre Andrea, Govert e Yvette sono impegnati sui tatami con i due gruppi dei bambini per la lezione settimanale.
Govert lascia il passo a Bruno che continua la lezione con il gruppo dei più piccoli (6-9 anni) i quali, curiosi ma anche un po’ timorosi, seguono le spiegazioni ed eseguono tutti gli esercizi con grande concentrazione e divertimento.
Segue la lezione per i giovani e gli adulti.
Presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Roberto, Govert, Luca C. Zeno, Gabriele.
Nuovo Kenkotaiso, nuovo Hitoriwaza e nuovi esercizi di stretching a terra.
Spiegazioni particolareggiate di Bruno su ogni esercizio e movimento.
1° nuovo Tsuzukiwaza (katatedori)
Spiegazioni, esecuzione a coppie delle tecniche una per una, in seguito esecuzione dell’intero nuovo tsuzukiwaza.
Ci congratuliamo vivamente con Gabriele Caccialanza (giovane allievo del nostro dojo e campione di Karate) e condividiamo la sua soddisfazione per aver ottenuto la medaglia d’oro della Federazione WTKA nel Kumité individuale ai Campionati del mondo & Maratona delle arti marziali 4-8 novembre 2009 a Marina di Carrara (Italia).
A Gabriele vanno i nostri affettuosi complimenti!
2009-11-05 AB
Chiasso, lezione del 5 novembre 2009 con Andrea Beduschi
Presenti Andrea, Yvette, Pietro, Zeno, Luca p., Luca g., Federico, Giorgio
Kenkotaiso, Hitoriwaza, serie di zenponage con ostacolo,
spiegazione ed esecuzione del 6. nuovo tsuzukiwaza ushirodori, a coppie e in seguito in gruppo.
Al termine della lezione Andrea ha eseguito una seria di tecniche libere con i giovani in veste di uke,
in seguito con Yvette dimostrazione dello tsuzukiwaza bokkendori.
La serata si è conclusa in allegria con una bicchierata per festeggiare un compleanno ...
2009-10-29 BM
Balerna, lezione del 29 ottobre 2009 con il Mo. Bruno Maule
Kenkotaiso, hitoriwaza ed esercizi a terra condotti da Andrea.
Con Bruno, studio del movimento Shikko con brevi spostamenti.
Studio della posizione Gyaku-hanmi prima individualmente e in seguito in gruppo formando un cerchio.
Esercizi in Gyaku Hanmi completando i movimenti portando prima un atemi con la mano e in seguito un calcio, senza perdere l’equilibrio.
Esercizi da attacco in Katetekosadori: nage entra sotto il braccio di uke e chiude in Sankyo: studio del movimento di entrata, del controllo del braccio di uke e della chiusura a terra.
Formazione di due gruppi di tre persone che a rotazione hanno eseguito con ritmo sostenuto le tecniche del 5° kyu.
Andrea nel frattempo ha spiegato e curato l’esecuzione della 1° tecnica del programma eseguita da due nuovi giovani allievi: Mathilde e Giorgio.
Nella terza parte della serata: studio dell’ uso del bokken tramite l’esecuzione di due suburi: il n°2 colpi base, e il 3° taglio in due direzioni.
L’ultima parte della serata è stata dedicata ai gradi più alti: Andrea e Govert con lo studio e l’esecuzione in coppia del 1. kata di bokken, recentemente modificato dal Doshu Yoshigasaki.
2009-10-22 BB
Balerna, lezione del 22 ottobre 2009 con Bernhard Boll
Presenti Andrea, Michael Kunst, Yvette, Pietro, Zeno, Luca C. Mathilde, Leonardo, Nicholas, Siro, Gabriele;
Kenkotaiso: esecuzione con cambiamento dei primi due movimenti.
Stretching per le gambe, hanmi handaci.
Hitoriwaza: funa kogi waza, ikkyo waza, zengo waza, preparazione all'esecuzione di happowaza con passi in avanti e la gamba dietro sollevata, happowaza, tekubi kosa waza, kaho e joho, sayu waza, sayu choyaku waza, udefuri waza, aprire e chiudere i piedi, gyaku hanmi, tai sabaki con gyaku hanmi, ushiro tekubi dori zenshin waza, ushiro tekubi dori koshin waza.
Tsuzukiwaza 14 ZAGI RYOTEDORI
1. Kokyunage (mano sopra)
2. Kokyunage (mano sotto)
3. Kokyunage (estensione, uke cade sulla schiena)
4. Kokyunage (laterale), la seconda volta con ritmo, uke si alza in piedi
5. Kokyunage (hakucho no mizumi)
6. Ushirodori kokyunage zenponage
7. Shihonage; la seconda volta esecuzione in piedi
Tsuzukiwaza 30 SHINKEN
1. Partner 1 Chudan - Partner 2 Chudan
Bokken in contatto sulle punte, entrambi fanno un passo indietro
2. Partner 1 Chudan - Partner 2 Chudan
Entrambi eseguono Shomenuchi facendo un passo avanti
3. il partner 1 fa un passo indietro, il partner 2 esegue Jodan
Chudan - Jodan
il partner 1 fa un passo in avanti mentre esegue Shomenuchi, il partner 2 esegue Shomenuchi
4. come al punto 2, ma scambiando i ruoli
5. il partner 1 fa un passo indietro, il partner 2 esegue Jodan; il partner 1 esegue Gedan
Gedan - Jodan
Shomenuchi - Schomenuchi
6. come al punto 4, ma scambiando i ruoli
7. il partner 1 fa un passo indietro, il partner 2 esegue Jodan; il partner 1 esegue Gedan
Gedan - Shodan
Shomenuchi con Ushiro Shomenuchi, il partner 2 rimane in Jodan
8. il partner 1 alza il Bokken in alto (destra), il partner 2 resta in Jodan
esecuzione di Yokomenuchi e taglio - Shomenuchi
9. il partner 1 alza il Bokken in alto (sinistra) - Jodan
Yokomenuchi e taglio - Shomenuchi
10. il partner 1 con Bokken in alto (destra) - partner 2 in Jodan
Yokomenuchi e taglio con un passo in avanti in ginocchio, il partner 2 rimani in Jodan
11. il partner 1 con Bokken in alto (sinistra) - Jodan
Yokomenuchi e taglio con un passo in avanti in ginocchio, il partner 2 rimane in Jodan
12. Chudan - Chudan
Yokomenuchi a destra, Gyaku Yokomenuchi a sinistra, il partner 2 fa due passi indietro
13. Chudan - Jodan
Yokomenuchi a destra, Gyaku Yokomenuchi a sinistra, il partner 2 rimane in Jodan
2009-10-15 BM
Balerna, lezione del 15 ottobre 2009 con Mo. Bruno Maule
Sono presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Rafal, Govert, Pietro,.Luca C., Zeno, Mathilde, Jean-Paul, Nicholas.
Kenkotaiso, eserciti di stretching per allungare le linee e i muscoli, Hitoriwaza in movimento (camminando lungo il bordo del tatami) curando la postura e cercando di sviluppare più consapevolezza del proprio corpo, esercizi di percezione per sviluppare la consapevolezza con l’uso del bokken, irimi-tenkan con il bokken, studio del 1. nuovo katà di bokken a coppie con applicazione delle tre forme di estrazione gyaku yokomenuchi e yokomenuch da posizione in zagi; invito a sviluppare la percezione dei movimenti ed in particolare quello di chiusura sull’attacco di uke.
Lezione interessante con accento sulla concentrazione da parte dei praticanti per la percezione dei movimenti e del proprio corpo.
2009-10-08 AB
Balerna, lezione dell’ 8 ottobre 2009 con Andrea Beduschi
Sono presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Rafal, Roberto, Govert, Pietro, Livio , Luca B., Luca C., Zeno, Anoja, Federico, Gabriele, Mathilde, Siro.
Respirazione Te musubi, Kenkotaiso, Hitoriwaza, ginnastica a terra, serie di Zempo e Ushiro ukemi;
spiegazione ed esecuzione delle tecniche del nuovo 6. tsuzukiwaza Ushirodori: Ushirotekubitori Kubishime Uragaeshi, Ushirotekubitori Kubishime Zemponage tenbinnage, Ushirotekubitori Koteoroshi Irimi (1. gomito di Uke), Ushirotekubitori Ikkyo, Ushirotekubitori Koteoroshi Tenkan (2. braccio di Uke), Ushirotekubitori Shihonage (2. braccio di Uke), Ushirotekubitori Sankyonage;
ripasso delle tecniche del 5. kyu per Anoja, Luca C. e Federico e delle tecniche di 4. kyu per Livio, Luca B. e Zeno in vista dei prossimi esami per il passaggio di grado;
esecuzione del nuovo 6. tsuzukiwaza (solo le Hakame con i gradi più alti, poi le Hakame con le cinture bianche in veste di Uke);
1. e 2. katà di jo e di bokken
2. e 3. suburi di bokken per tutti
2009-10-01 BM
Balerna, lezione del 1. ottobre 2009 con il Mo. Bruno Maule
Sono presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Rafal, Roberto, Govert, Livio, Leonardo, Luca, Zeno, Anoja, Federico, Gabriele, Matilde, Thomas, Jean Paul, Siro.
In considerazione della presenza di giovani nuovi praticanti, durante la prima parte della serata il Mo. Maule dirige una lezione di base, iniziando con la spiegazione per tenere una buona postura durante la pratica e nella vita quotidiana, test della postura; seguono gli esercizi del Kenkotaiso, la spiegazione per eseguire correttamente gli zenpokaiten e una serie di esercizi per rinforzare gli addominali.
Spiegazione e studio della presa in katatedori e di come liberarsi, movimento in tenkan, esecuzione di koteoroshi e di shihonage, immobilizzazione.
Nella seconda parte della serata Yvette inizia i giovani nuovi praticanti allo studio dell’Hitoriwaza, mentre il Mo. Maule dirige il gruppo degli avanzati e dei kyu più esperti nell’esecuzione di una serie di tecniche libere.
In seguito, le cinture nere e Govert si cimentano nell’esecuzione del 1. katà di bokken iniziando però con 3 forme di estrazione del bokken e concludendo il katà con il movimento finale di taglio meglio definito.
Serata interessante e ricca di stimoli con nuove energie portate dai giovani.
2009-09-17 AB
Balerna, lezione del 17 settembre 2009 con Andrea Beduschi.
Sono presenti sul tatami: Andrea, Yvette, Italia, Rafal, Roberto, Govert, Luca + Luca, Zeno, Anoja, Federico, Gabriele, Matilde.
Andrea inizia con la respirazione Te musubi, seguono kenkotaiso e gli esercizi per rinforzare gli addominali.
Si conclude con una serie di zenpo.
Per tutti: spiegazione ed esecuzione delle tecniche del nuovo tsuzukiwaza Ryotedori;
negli ultimi 30 minuti, su attacchi dei 5.kyu, i praticanti più esperti e le cinture nere eseguono il nuovo tsuzukiwaza Katatedori Ryotemochi.
Si conclude una serata dinamica e divertente.
2009-09-10 BM
Balerna, lezione del 10 settembre 2009 con il mo. Bruno Maule
Alla ripresa dei corsi per un nuovo anno di piacevole pratica dell’arte, sono presenti sul tatami:
Andrea, Yvette, Italia, Rafal, Roberto, Govert, Leonardo, Luca + Luca, Anoja, Anahita, Federico, Nicholas, Gabriele, Pietro a bordo tatami in qualità di osservatore a causa di infortunio ad una mano (gli auguriamo una pronta guarigione e di tornare presto a praticare insieme a noi);
Dirige la lezione il mo. Bruno Maule.
Rafal è chiamato a condurre kenkotaiso, Yvette per Hitoriwaza, Italia a guidare la ginnastica a terra;
segue l’esecuzione di una copiosa serie di zenpo (diversi modi di eseguire le cadute) con spiegazione dello scopo da parte del mo. Maule;
studio di tenkanwaza: mantenere eleganza e compostezza del corpo durante il movimento, test, spiegazione di come eseguire il test;
attacchi di yokomenuchi: esercizi di coordinazione per entrare nel movimento del partner; esecuzione di yokomenuchi sankyo;
esecuzione veloce, con ritmo, di katatekosadori kokyunage con l’intento di sentirsi liberi nel “fare”;
respirazione in posizione seiza;
ultimi 30 minuti di lezione per i gradi alti, dal 2. kyu (i gradi bassi dal 5 al 3 kyu fanno da uke):
tsuki koteoroshi, tsuki gokyo; tsuki zenponage, yokomenuchi irimi;
solo per i gradi alti, dal 2 kyu: 1. e 2. kata di bokken; esercizi di attacco al cuore (suburi) a coppie.
Kokyuho, hitoriwaza: udefuri waza: con mani chiuse a pugno, poi con mani aperte (verificare la differenza = a mani chiuse il movimento risulta essere più piccolo ma più forte, a mani aperte risulta essere più grande con più KI); tenkan waza: primo movimento: girare le anche, poi fare il passo mantenendo basso il baricentro, test della posizione;
tecniche: katatedori irimi, katatedori kokyu nage con cambio di mano;
katatedori tenchi nage, esecuzione a gruppi di 4 persone;
prova d’esame di 3.dan di Andrea: uke Italia, Govert, Bernhard, Roberto, Rafal, Yvette;
17 aikidoka sul tatami;
chiusura dell’anno sportivo con discorso di commiato di Bruno e di Yvette, con un caloroso arrivederci a settembre per la ripresa dei corsi.
cena di gruppo presso l’abituale Pizzeria La Meridiana.
2009-05-14 AB
Balerna, lezione del 14 maggio 2009 con Andrea Beduschi
Respirazione KI, kenkotaiso, Hitoriwaza guidati da Andrea.
Tecniche del 5. kyu: studio e applicazione del nuovo concetto espresso dal Doshu Yoshigasaki per un’esecuzione più armoniosa dei movimenti e rispettosa della relazione fra nage e uke (attacchi con intenzione da parte di uke, esecuzione priva di collisione da parte di nage).
Test di Ki per tutti (preparazione a Shokyu);
esame di di Shokyu per Federico Galimberti;
esame di 3. kyu per Viviana Pagani e Pietro Quadri.
Esaminatori: Andrea Beduschi e Yvette Voumard.
Chiusura della lezione con esecuzione libera, buon ritmo e molto divertimento, di una serie di tecniche da parte delle hakame in veste di nage e dei giovani in veste di uke.
10 aikidoka sul tatami
2009-05-07 BM
Balerna, lezione del 7 maggio 2009 con il Mo. Bruno Maule
Kenkotaiso e Hitoriwaza guidati da Rafal.
Serie di zemponage.
Ki test ai polsi a coppie, incrociando le mani “palmo a palmo”: esercizio per percepire il Ki del compagno e cercare la via per entrare nella sua guardia; serie di attacchi per prese in sankyo, esecuzione di diverse tecniche in sankyo secondo l’antica tradizione dell’arte;
studio del suburi di bokken per i movimenti fondamentali: shomenuchi destro e sinistro, yokomenuchi destro e sinistro, tsuki destro e sinistro; spiegazione della formazione di gruppo per l’esecuzione del suburi in sede di eventuale manifestazione; esecuzione del suburi in formazione di gruppo.
9 aikidoka sul tatami
2009-04-30 BB
Balerna, lezione del 30 aprile 2009 con Bernhard Boll
Ginnastica, esercizio in coppie per la schiena
Kenkotaiso
Hitoriwaza fino a sankyo waza
Esercizio in coppie per nikyo e koteoroshi waza
Cadute
Katatedori tenkan ikkyo tenkan, katatedori tenkan nikyo, spiegazioni per la postura, ginocchio di uke, inviare ki, katame waza
Katatedori tenkan kaiten nage soto, guidare con una mano e con ritmo.
Esercizi per lo JO. Yokomenuchi e gyaku yokomenuchi con una mano.
Jodori: tsuki kaeshi, tsuki zenpo nage, tsuki kiri kaeshi
Andrea mostra la tsuzukiwaza 24 (odori) con Rafal come Uke, spiegazioni.
12 aikidoka sul tatami
2009-04-23 BM
Balerna, lezione del 23 aprile 2009 con Mo. Bruno Maule
Respirazione KI, Kenkotaiso, Hitoriwaza
Zagi irimi-tenkan, con spiegazione dettagliata ai giovani per la corretta esecuzione;
Chudantsuki, attacco di pugno al torace, esercitazione dell’attacco, esercizi a coppie (uno attacca, l’altro schiva il colpo con spostamento in tenkan);
Chudantsuki zemponage (esercizi sulla base di antiche forme d’attacco) per arrivare a Tsuki zemponage (forma Shin shin toitsu aikido), esecuzione coppie e poi a gruppi;
Chudantsuki Uchi Kaiten Sankyo; Kaiten Ikkyo e Sankyo portando Uke nella caduta indietro;
Ushiro hijidori (esercizi di presa ai gomiti da dietro e liberarsi con esecuzione di Kokyunage; presa alle dita esecuzione della chiusura in Ikkyo); esercizi analoghi ma con la presa al collo; esercizi di attacchi con le mani congiunte, neutralizzazione eseguita dal nage con le due mani congiunte sulle due mani congiunte di Uke, chiusura in Nikyo (molto dolorosa).
15 aikidoka sul tatami
2009-04-09 BM
Balerna, lezione del 9 aprile 2009 con Mo. Bruno MauleConsegna da parte del Mo. Bruno Maule dei diplomi e delle cinture ai giovani che durante la lezione del 2 aprile 2009 hanno superato gli esami di Shokyu e di 5. kyu.Inizio della lezione con respirazione Ki, Kenkotaiso e Hitoriwaza (parzialmente): waza eseguiti senza l’uso delle braccia ma unicamente del corpo allo scopo di percepire il “punto nel basso addome” e di verificare la coordinazione dei movimenti;
spiegazione, studio ed esecuzione di Katadori ikkyo irimi e tenkan, forma originaria, poi esecuzione della forma Shin Shin Toitsu;
studio ed applicazione del suburi no. 1 (4 estrazioni della katana) con rituale del saluto di apertura e chiusura;
dimostrazione del Mo. Bruno (Andrea nella parte di Uke) di alcune tecniche di bloccaggio ai polsi mediante l’uso del bokken: nikyo, shihonage, ikkyo, kokyunage (presa con le due mani);12 aikidoka sul tatami
2009-04-02 BB
Balerna, lezione del 2 aprile 2009 con Bernhard Boll
Te musubi, ginnastica a terra, immaginazione dei test di Ki per Shokyu,
preparazione agli esami con ripasso di tutte le tecniche di 5. kyu e del 1. suburi di bokken per Zeno Bardelli, Luca Bernaschina, Leonardo Chirra e Livio Facciotti;
preparazione all’esame di shokyu con ripasso dei test di ki e della respirazione per Luca Canetti, Anahita Canevascini Tahery e Anojah Muthusamy;
esami superati con bravura da tutti gli allievi citati (Commissione d’esame composta da Bernhard Boll, Yves Opizzo, Andrea Beduschi e Yvette Voumard;
katatedori kaiten nage uchi, katatedori kaiten nage soto, muna tsuki kaiten nage irimi e tenkan per tutti, ushiro tekubi dori shiho nage